抑郁症家属必读的十大经典句子？我们在日常生活中，常常会遇到一些问题，比如这段话缓解了我的抑郁等问题，我们该怎么处理呢。那么就让我们一起来了解吧，希望能帮你解决到相关问题。
抑郁症家属必读的十大经典句子
1. 我可以用某种方式帮你缓解压力吗？
一般而言，做出来比说出来要好。言语对于一个挣扎在抑郁症中的人没有太多帮助。因为根据我的经验，抑郁症患者几乎将他听到的一切都以某种方式进行扭曲，然后解读为对他的某种侮辱。你所提出的每个建议都将被理解为：“你在做着一些极其错误的事，一切责任都在于你。”
所以当我抑郁的时候（无法将自己从床上拉起来穿鞋的时候），令我感到最舒服的是，一个朋友来到家中帮我准备好午餐，或有人主动提出帮我收拾房间。这听起来似乎有点自我放纵的意思。但是对于一个正在接受化疗的人，我们会毫不犹豫地去这么做。那么，为什么对一个正在与严重情绪障碍搏斗的人，我们就不能这样做呢？
2. 我能为你做些什么吗？
像上一条一样，这又是一个要去做而不是说的帮助。“做”是非常有效的共情方式。可能你的抑郁症朋友只是摇摇头（在他哭泣的时候），但我可以向你保证，她会在心里记住你的人情，告诉自己说“这个人关心我。”
3. 我可以开车带你去某个地方吗？
有一个大多数人都不知道的关于抑郁症患者的事实：他们是糟糕的司机。特别糟糕。当我被收入约翰霍普金斯住院部精神病房时，我很震惊于他们问的一个问题，“你是否曾经因超速被开过罚单；或撞过别人的车；或撞过停车库的巨大橙色立柱，使你的车伤痕累累，并因此惹恼了你的丈夫？”当我问护士为什么问这个问题时，她说“不良驾驶记录是一种诊断情绪障碍的简单方法。”
这个说法太有道理了！所以这条建议可以帮助你的抑郁症朋友。
4. 你将从哪里获得帮助和支持？
请注意这与“你要去参加支持小组活动吗？”之间的区别，后者的潜台词是“如果你不去，你就是一个懒蛋，活该你抑郁。”而“你从哪里获得支持”的意思是说，“你需要一些支持，让我们一起想办法。”
5. 你不会一直感觉这么糟糕的。
这是一个完美的句子，当我想逃避这个糟糕的世界的时候。我可以每天听50遍这句话。这句话不判断，强加或控制，而是传达希望。希望是一个人活着的寄托，或至少使人有动力期待第二天可以看到隧道尽头。
6. 你能想到什么导致你的抑郁症吗？
这是以一种非常温和的方式在说，“是你那糟糕的婚姻让你抑郁的，傻瓜！”或“也许和你共事的怪女人跟你的情绪低落有些关系？”像孩子一样，抑郁症患者必须得出他自己的结论；当他得出结论时，他会对他可以改变的问题负责，而不会因为任何负面结果责备你。
7. 一天中什么时候对你来说是最困难的？
这句话很精彩，是我妈妈的一句话。她每天会说两次，早上一次，因为抑郁症通常在早上醒来时最严重；在下午约3、4点钟一次，因为这时血糖下降和焦虑可能会交替出现。她不必说太多话，只是提醒我在这两个艰难时刻我可以指望她，这就像通过一个危险的十字路口时可以被某人拉着手通过一样。
8. 我在这里陪着你。
这句很简单，也很贴心，但却包含了你需要说的所有话：我很在乎你；我知道你很痛苦；我虽然无法完全理解，但我爱你；我永远支持你。
9. 什么都不说。
这是最令人不舒服的一个建议，因为我们总是习惯说些什么打破沉默的尴尬，哪怕只是谈谈天气。但是什么也不说，只是听，有时是最好的反应，最恰当的反应。我喜欢Rachel Naomi Remen的畅销书《厨房餐桌智慧》中的一段话：我猜“听”是最基本、最强大的与人沟通方式。听就够了。也许我们曾经给与彼此最重要的东西就是我们的关注了，尤其是那种发自内心的关注。当别人讲话的时候，不需要做任何事情，只是听着就好，把信息接收过来就好。听他们在说什么，给与关注。大多数时候关注比理解更重要。
这段话缓解了我的抑郁
1.人在的时候，总以为有机会，其实人生就是减法，见一面就少一面。
2.知道自己知道什么，也知道自己不知道什么，这就是真正的知识。
3.不要以复杂的方式来解决简单的问题，不要以多余的钱和精力去购买多余的东西。
4.人生有太多的问题找不到答案，太多的答案搞不懂为什么，冥冥中一切皆有定数，我们需要做的就是以善心处于顺境，以静心安于逆境。
5.一个人越是能够放弃一些东西，越是富有。
6.别焦虑、别抑郁，人和人的生活节奏不一样，有的人三分钟泡面，有的人三小时煲汤，有的人外卖已经送到，有的人才刚切好蒜苔和肉!当你平静地把该做的事都做好，生活自会把该给你的东西在合适的时候都会给你。
7.明知年华终将老去，而我站在青春的尾尖静静眺望，盼着风的微笑，盼着这颗心温暖到老。看那消逝的岁月在指尖滑过，依然明白，我与青春不止遇见。
8.人生在世，难免会遇到很多不如意，生活中出现不顺心的事情，不要心怀不满、怨气冲天，也不必耿耿于怀、一蹶不振，是福是祸都得面对，是好是坏都会过去。
9.很多时候，我觉得我更像个哑巴，明明很难过却咬紧嘴唇不说话。伤感的句子说说心情：爱一个不爱自己的人，就像在机场等一艘船。
10.当你平静的把该做的事都做好，生活自会把该给你的东西，在合适的时候都会给你，好的人生不慌不忙!别贪心，你不可能什么都有，别焦虑，你不可能什么都没有。
11.不成熟的人为了伟大的事业英勇地死去，成熟的人为了伟大的事业而卑贱地活着。
12.智者不是上知天文下知地理，而是不犯同样的错误，知道自己的界限在哪里，不“装逼”。往往越是无知的人表现得越厉害，趾高气扬。其实真正有知识的人才不会这样。
13.生活不可能像你想象得那么好，也不会像你想象的那么糟糕。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。
14.人生苦短，没有时间去争吵，伤心，焦虑，抑郁，我们只有时间去爱，去生活，去享受，活在当下最重要!
15.你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山，它会使你总往高处爬，它会使你总有个奋斗的方向，它会使你任何一刻抬起头，都能看到自己希望。
16.当你平静的把该做的事都做好，生活自会把该给你的东会，在合适的时候都会给你，好的人生不慌不忙。
17.不要因为错过的事情而耿耿于怀，也不要因为过错而郁郁寡欢，人生本来短暂，没必要再把时间浪费在过去的事情上。
18.生活的磨盘很重，你以为它是在将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地渡过这一生。
19.要成为一个优秀的人，就要用一颗开放的心去看待世界，要敢于去相信那些在你所控制之外的不确定的事物。
20.生活越简单，宇宙的规律也就越简单，你要去弄清哪些最基本的生活需求，而这往往是大自然慷慨提供给每一个人的。
21.无论什么时候，你都需要给自己一个明确的底线，因为很多时候，有些人他会一点一点磨消你的底线，当你没有底线的时候，你就完全被别人控制。
22.在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。
23.你不会随波浮沉，为了这些关心你的朋友亲人，振作起来才是你的真心，为了自己，也为了亲人朋友都有美好明天。午安。
24.你的好对别人来说就像一颗糖，吃了就没了。反之，你的坏对别人来说就像一个疤痕，留下了就永久在。这就是人性。
25.这世界上，最富有的人，是跌倒最多的人;最勇敢的人，是每次跌倒都能站起来的人;最成功的人，是那些每次跌倒，不单能站起来，还能够坚持走下去的人。
26.很多时候，只要你坚持按照正确的方向来走，也许当下你不觉得自己可以好起来，可事实就是，过一段时间的你总比现在要好很多，千万不要被抑郁症所迷惑。
27.不要用自己的观点强行对别人道德绑架。人和人成长环境天差地别，每个人也各有各的三观和苦衷。人一生做好三件事就够了，知道什么是对的，去做，然而不强迫别人也去做。
28.幸福是一种心态，是一种满足，记住，生活不在别处，当下即是全部，从现在开始好好生活，善待自己，哪有什么岁月静好，你安好，我无恙便是最好!
29.其实幸福是一种心态，是一种满足，记住，生活不在别处，当下即是全部，从现在开始好好生活，善待自己，哪有什么岁月静好，你安好我无恙便是最好!
30.好的人生不慌不忙!别贪心，你不可能什么都有，别焦虑，你不可能什么都没有，每个人的花期不同，不必焦虑，有人比你提前拥有，生活嘛，慢慢来，你又不差!
总结
现代社会虽然越来越多姿多彩，但是对不少人来说生活显得十分空洞，大量负面情绪的积攒让人非常容易抑郁从而走向极端。以上就是关于这段话缓解了我的抑郁，缓解抑郁暖心文案的全部内容，希望本文的介绍能帮你解决到相关问题，如还需了解其他信息，请关注本站生活达人栏目的其他相关信息。