粽子怎么吃不胖-粽子和面条哪个热量高

粽子和面条哪个热量高？我们在日常生活中，常常会遇到一些问题，比如粽子怎么吃不胖等问题，我们该怎么处理呢。下面一起来好好了解吧，希望能帮你解决到相关问题。

面条怎么吃不胖

1、吃小碗面

建议在店里吃面的话，选择小碗的分量。分量小面条就少一些，热量就会小很多，能够帮助你控制食物量的摄入。如果吃的面是有汤的，最好不要喝太多汤，喝一两口就够了。因为店里制作的汤往往有许多的调料，比如说肉酱、辣酱等等，而且比较多盐分，经常吃面的话，则容易导致体内盐分摄入过多，造成人体水肿，显得整个人很胖。

2、少吃拌面

尤其是葱油拌面，或者说肉沫拌面更不应该吃，因为店家为了让拌面味道更好闻起来更香，会放入更多热过的食用油，一份拌面中的油脂就很多。

如果你爱吃面又不想变胖的话，建议要少吃拌面，尤其是油脂多、调料多的拌面。

3、吃宽面条

面条的种类很多，有宽面有细面，如果你不想因为吃面发胖的话，建议日常选择宽面食用。因为手工宽面比较有嚼劲，需要花费更多的时间去咀嚼。在咀嚼的过程中，大脑更容易感受到饱食感。而且宽面的面积比较大，沾上油脂、调味料的量就会少一些，能够减少身体内油脂的堆积量。

粽子和泡面哪个热量高

粽子是生活中比较受欢迎的一种食物，它吃起来味道很不错，营养价值高，口味丰富，很多人都喜欢吃。粽子和泡面的热量都是比较高的，但是泡面属于油炸食品，不容易消化代谢，吃了更容易长胖。

一个粽子和一包泡面哪个热量高

主要看粽子的种类和泡面的大小而定，如果是清水粽，热量比泡面低一点，如果肉粽或者其他馅料的粽子，热量可能比泡面高一点。

1、一个粽子的热量

粽子主要是由糯米制作而成的，而通常粽子也会添加不同的食材，造成含有的热量也会有所不同，其中就包括肉粽、咸粽、素粽、蜜饯粽以及八宝粽等等，如果只是素粽，每100克的粽子含230大卡的热量。

其中一个粽子的热量就会超过500大卡，需要慢跑一个小时、快走2~3个小时、骑车一个小时左右才能将其消耗完，所以粽子注意不要一次性食用过多，一般一餐最多吃2个。

2、一包泡面的热量

通常情况下，每100g左右的泡面热量大约为473大卡，一包泡面的重量并不是固定不变的，通常是在80~120g之间，其热量约为378~567大卡。市面上泡面种类较多，不同的泡面采用了不同的制作工艺以及原材料，所以其热量存在一定的差异，需根据泡面包装的能量表来判断。

泡面属于高热量食物，营养价值比较低，经常吃对身体健康没有好处，还容易引起肥胖，因此要适量吃。

吃粽子长胖还是吃泡面长胖快一点

吃泡面更容易长胖。

1、粽子在食用的时候热量较低，方便面在食用的时候热量较高，是一个容易胖的食品。

2、粽子不是进行油炸的食品，不容易胖，方便面是一个油炸类型食品，是一个非常容易胖的食品。

方便面的主要成分是面粉和油脂其所含的营养物质十分单一，方便面的脂肪特别高，而且具有很高的热量，是一种高热的垃圾食品。

泡面中含有大量油脂和面，且面饼在制作过程时会油炸，会导致泡面里的热量和脂肪量增高，长期食用易导致肥胖。

粽子和面条哪个热量高

相对而比而言，粽子的热量会更高一点。

一个100g的糯米粽子的热量大约是150大卡左右，如果是一个肉粽子的话，100克热量在200-300大卡左右，吃一个相当于吃了两碗米饭的热量。

100克面条的热量是137大卡。面条是人们日常生活中不可缺少的食物，方便营养，深受人们的喜爱。面条能为人体补充蛋白质，膳食纤维素，脂肪，多种维生素和矿物质等营养物质成分，能强健人体的体格，增强人体的体质和抗病能力，有益于人体的健康。面条含有的蛋白质，铁等营养物质，有利于儿童的生长发育，且具有养胃的功效，容易消化，很适合儿童食用，以补充营养，增进生长发育。