胆量？运动是增强你的体质，这样使你更加强壮，就会慢慢自信起来，这样就不没有说胆量不胆量的事了。胆量，其实没有说到这么突出的，你有坚定的信念了，你觉得什么都可以有胆量。街上有人抢劫，你会不会有胆量去阻止？你不是军人，警察，你还没有这么强大的信念，就像平常人一样只是旁观。孙子被汽车压住，奶奶一个人就把汽车挪开，这不是胆量，是信念
其实，任何运动都能提高胆量。
只要你是勇敢打开家门，跨出第一步去运动。
挑战自己没做过的事，
这个，就是真正的胆量🙂！
多做些极限运动也可以让胆量大一点但是胆量这东西还是心里上的问题，觉得自己不如人，心里有点自卑。
虽然身份有高低，但是人都是平等的。大胆的去接触人，不要总窝在家里，什么事都从容对待，时间久了，胆子自然就大了。建议你去报个街舞班，或者武术班，这样能够多接触人，还可以锻炼身体。个人认为学街舞比较好
怎样锻炼做人做事的胆量魄力
怎样锻炼做人做事的胆量和魄力？愚以为：
一、讲究担当
敢于担当，甘于担当，勤于担当，乐于担当，严于担当，善于担当，精于担当，勇于担当。
二、坚定信念，
回归初心，重塑思想，立心铸魂，凝神聚气，强根固本，补钙壮骨，固根铸魂。
三、贪婪实干
重实际，察实情，讲实话，出实策，鼓实劲，办实事，求实效。
四、美容精神
要有：奉献精神，创新精神，务实精神，求是精神，坚守精神，自律精神，开拓精神，执着精神，实干精神，拼搏精神，吃苦精神，自强精神，进取精神。进取精神，无私精神，探索精神，创业精神，求实精神，奋斗精神，科学精神。
五、自强不息
政治上强，业务上精，作风上实，律己上严。讲政治，有信仰；讲规矩，有纪律；讲道德，有品行；讲奉献，有作为。重学习，努力做到心口如一；重实践，努力做到知行如一；重品行，努力做到表里如一；重表率，努力做到上下如一；重坚守，努力做到始终如一。
六、燃烧激情
胸怀理想，在开拓进取中迸发激情；坚定目标，在勇于担当中保持激情；心中有责，在奋发有为中燃烧激情。用真心换取真心，用情感感染情感，用温暖传递温暖。
胆子小怎么办,如何锻炼自己的胆量
1、不要去联想
胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。
2、要学会自我安慰
胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人，对此小编提醒你们要镇静。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。
3、让自己自信
自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。
扩展资料
自信，是指自己相信自己。自信对我们的生活非常重要，我们的事业、我们的爱情、我们的生活，不管是哪一个领域，自信都是无比重要的。自信给人以力量，给人以快乐。正是有了自信，人们才充满了睿智，你和我的心中才升腾起无尽的希望。人们只有自信才能让自己的人生之花开得更茂盛更灿烂。只有自信才能让生活处处是舞台，让人生越过越精彩。
如何让自己变得胆子大
1、积极的心理暗示。
一个人胆子小，虽然有可能来自天生的，但却能在后天的努力中慢慢让胆子变大。首先，我们应该给予自己积极的心理暗示，不要让自己被胆小给打败了，应该多一些自信，多点自我鼓励。满怀希望就会所向披靡。
2、拥有强大的勇气。
如果你连改变常规的勇气都没有，你又怎么敢去尝试一些冒险的可以锻炼胆子的事情呢。所以，勇气一定不能少，这是你破釜沉舟的一个好机会，如若因为缺乏勇气而没有积极去锻炼你的胆量，那么你很有可能会一直胆小下去。
3、参加一些冒险游戏。
一些冒险游戏是可以很好的帮助我们提升个人的胆量的，比如说我们可以在同伴的帮助下去玩摩天轮，如果你愿意再挑战一下自己的极限的话，还可以去玩蹦极。当然，不要一开始就玩蹦极，应该慢慢来，避免拔苗助长，反而对你不利。
4、适当看一点恐怖片。
看恐怖片也是可以很好的锻炼一个人的胆子，刚开始的时候可以找同伴一起看稍微有点恐怖的片子，等到你个人的接受能力比较强了之后，则可以开始考虑一个人单独看。只要我们循序渐进，把恐怖片的恐怖程度慢慢提升，我们的胆量也会跟着提升的。
5、经常在公众场合演讲。
如果你是一名工作人员，那么相信你的公司会经常有集体会议，此时不妨借助这样的机会多开展一些演讲，只要你经常训练自己，多一些历练，相信你自己的胆子就会越来越大的，以后再也不必担心在人前害羞说不出话来了。
6、多去历练一下自己。
每个人的阅历多了，经历丰富起来后，内心的格局也会随之增大，从而胆量也会在不知不觉中提升。你看看，经常在外行走的人，是不是他们的性格悄悄地变得开朗了，跟人谈吐也是一点约束都没有。这样的人就是因为锻炼多了，然后胆量就出来了。
7、扩大自己的交往范围。
积极主动地与人交往，胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。
8、寻找原因：首先，你要寻找到自己胆小的原因，只有找到了根本原因，我们才能有针对性的解决问题。