狗喘气这种锻炼方法是针对什么进行的训练(狗喘气怎么练习)

建筑工程师 投稿 44 0 评论

“狗喘气”也称为“蛤蟆气”,是根据狗在急速喘气时腹部的动作和蛤蟆呼吸时腹部的形态而命名的。其分解动作为:

1.身体站立,以丹田为支点;

2.口鼻同时慢慢吸气,吸气时下腹部放松,上腹部往里缩进;

3.吸到胸腔约60-90%饱满,维持胸廓饱满状态;

4.口自然张开;

5.舌与下巴放松;

6.后背部感到在用力,以保持胸膛挺高,胸部深处有吸气的感觉;

7.停顿少许,使已缩进的上腹部突然再往里缩进,做很迅速、很有弹性的“吓气”动作;

8.“吓气”完成,上腹自然回收。这样一吸一呼的动作是反复进行的,开始时速度可较慢,每秒2次,动作准确后可逐渐加快至每秒3-4次。每次以持续3分钟为及格,以3-5分钟为良好,5分钟以上为优秀,8分钟以上为最佳。每天3000-5000个,越多越好。“狗喘气”练习注意要点:1.上腹往里缩进时要留有余地,否则“吓气”时,没有足够的空间;2.“吓气”时,上腹的缩进与回收的幅度应该有3-5公分的距离,从侧面看,上腹的起伏很明显,如果只是轻微的移动,是达不到训练的目的的;3.用口呼吸,咽部易觉干燥,可以轻闭嘴唇,以鼻来呼吸。

狗喘气,是咋练的,是想狗一样很快的喘吗,还是慢慢的

练习的正确方法是

1以胸口为支点(着力点)来控制呼吸的均匀度。

2听狗狗喘气,模仿的像一些

3注意打开口腔内部发啊状态

4腰腹不要大起大落,感觉略膨胀,向下沉稳的感觉。

狗喘气主要是活动呼吸肌肉,对呼吸肌肉的灵活协调度有帮助…其次是锻炼胸口支点对气息出个进的均匀控制,最后是在练习过程中可以做好打开,也有注意气息的沉稳和支持。建议这个热身用,看自己是否做的对,是否均匀(多练也没坏处的美声唱法练这个比较多,各个大师都练过)…

实际练声时建议还是搭配发声练习来…

气息浅的标志可以看看练习中是否喉头有变化,是否稳定,如果感觉气息浅浮,喉位高紧一定是错了。用力的着力点是否从胸口向上移动,腰腹不要有故意挤压,呼气时腰腹肚子还有略膨胀感觉(不能缩紧腰腹)…略膨胀这是胸口控制住气息表现…还有就是每次呼气用力感觉是向下的,而不是往外挤压气息或者向上的感觉(气息向上和使力向下是两码事…)

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